A estas alturas habrás oído hablar de la maca, la quinoa, el kale y otros productos considerados superalimentos por sus grandes beneficios para nuestra salud, pero hay una bebida de la que seguro has oído hablar ybebes todos los días que es más importante que todos estos superalimentos: el agua, considerada el oro líquido del planeta y de nuestro cuerpo.

Entre un 55% y un 60% del peso de nuestro cuerpo cuerpo es agua. Y es que si profundizamos: nuestra sangre es agua en un 92%; corazón y cerebro son más del 75% de agua; los pulmones un 85% e incluso los huesos están compuestos, en un 31% de agua; por no hablar de la importancia del agua para nuestro riñones, compuestos en un 94% de este líquido.

La Organización Mundial de la Salud recomienda beber, al menos, dos litros de agua al día y todo porque es fundamental para el correcto funcionamiento de nuestro organismo.

• Ayuda a regular y mantiene la temperatura corporal, posibilita el transporte de los nutrientes a las células.
• Elimina los deshechos a través de la orina, la transpiración y evacuaciones.
• Lubrica y amortigua las articulaciones y protege los tejidos sensibles.
• Hidrata el cerebro para conseguir una buena concentración, evitar que la atención disminuya y aparezca la ansiedad.

Por eso, ahora más que nunca, que estamos expuestos a la pandemia provocada por el COVID-19, es importante beber cuanto más líquido mejor. Si te cuesta un poco, un buen consejo es optar por las infusiones, zumos o sopas, aunque también podrás hidratarte ingiriendo frutas y verduras.

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