Pasan los años y a medida que crecemos la cantidad de pelo que se tiñe de blanco de manera natural aumenta notablemente su número. Sea el pelo negro o rubio, las canas siempre terminan apareciendo y, además, lo hacen siempre en la zona delantera de la cabeza, cerca de nuestro rostro.

Por si esto fuera poco, las canas se presentan firmes y fuertes y pocas veces es posible disimularlas sin recurrir a su teñido de color. Y aunque las últimas tendencias en belleza, de la mano de las últimas apariciones estelares de Jane Fonda y el street-style, destierran la opción de teñirlas sí para combatir los signos del envejecimiento y reclaman apostar por la naturalidad en su versión más extrema, cierto es que, cuando no son suficientes, pueden resultar extrañas sobre el color de nuestro pelo.

Las canas aparecen por numerosas razones. El paso de los años influye, la genética también y, por supuesto el estrés es uno de los factores más determinantes en su llegada a nuestros cabellos, pero también la alimentación o el tabaco son dos causas primordiales de la aparición de las canas.

Si algunos de estos factores se pueden controlar, ¿las canas también? ¿Es posible que si cambiamos nuestras rutinas aparezcan menos? Es posible retrasar su aparición. Existen estudios que demuestran que si reducimos nuestros niveles de estrés oxidativo, aplazamos el envejecimiento prematuro, por lo que, la canas aparecerán, pero lo harán mucho más tarde.

Además, si padeces deficiencia de vitamina B12, vitíligo, anemia, alopecia o trastornos de la tiroides, tienes mayor probabilidad de que aparezcan por lo que los suplementos pueden ser una de tus opciones aliadas. Y, los antioxidantes, son los que debes escoger. Eso sí: abusar de ellos puede ser muy perjudicial para tu cuerpo.

Necesitarás también vitamina B y el aminoácido L-tirosina para tener tu pelo fuerte y sano, a la vez que reduces tu estrés ya que lo que hacen estos suplementos es disminuir el edema en el cuero cabelludo y reducir los niveles de estrés interno.

También ayudará reducir el consumo de alimentos que tienen índices más altos de producción de radicales libres, como carnes rojas y los alimentos a la parrilla o carbonizados.

¿Las canas aparecen? Sí, pero puedes atrasar su llegada siguiendo estos consejos. Acude a un nutricionista o a un dermatólogo si necesitas más información que te ayude a retrasar su aparición.

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