Uno de los obstáculos más frecuentes que se cruzan en nuestro camino a la hora de hacer ejercicio es el aburrimiento. Las rutinas en el gym o en casa pueden resultar súper motivadoras para algunas personas pero hay otras que necesitan algo más para no tirar la toalla. Un extra que aúne actividad física y diversión, el tener la sensación de que estás haciendo algo más que ejercicio.
Pues bien, si te ves reflejado en estas palabras o simplemente quieres aprovechar tus vacaciones para cambiar la forma de entrenar que tienes, hemos encontrado un deporte que está súper de moda en verano (sobre todo desde que vimos Amaia Salamanca practicándolo), que se realiza en el agua y que, además de ser entretenido quema un montón de calorías y te ayuda a conseguir abdominales de acero.
Exacto, estamos hablando del paddle surf, una modalidad de ejercicio que, como nos cuentas desde Zagros Sport, “es súper eficaz para la tonificación abdominal y el refuerzo de brazos y piernas. Aunque se puede entender como una actividad lúdica, permite trabajar un amplio número de grupos musculares y quemar calorías.” Parece fácil a simple vista pero “la necesidad de mantener el equilibrio sobre la tabla de paddle surf activa el abdomen para hacer posible el dominio de la postura y evitar caídas al agua.” ¿Te suena esto de algo? Claramente, al activar el abdomen trabajamos desde la base del Pilates, activando todo el core.
© Getty Images
Pero no solo se quedan ahí sus beneficios. “Este ejercicio también produce un mayor estímulo metabólico, lo que significa que, incluso a posteriori de la actividad física, el cuerpo continúa quemando calorías.” No podemos pedir más.
Fuente: Leer Artículo Completo