Esta situación provocada por el coronavirus, repleta de cambios, de incertidumbre e incluso de miedo, puede llegar a superarnos. A pesar de intentar mantener una actitud positiva, mantener una dieta equilibrada o realizar ejercicio, como bien recomiendan los expertos, es complicado que este aislamiento, que ya excede los quince días, no afecte a nuestro estado emocional. Cambios de humor, episodios de ansiedad o estrés, ataques de nervios, bajadas de tensión…

Por ello, la Dra. Laura Ferrando, psiquiatra del Hospital Nuestra Señora del Rosario, considera fundamental tomar precauciones para cuidarnos ante este impacto emocional, que se prevé significativo, y en esa línea recomienda seguir una serie de medidas preventivas que cualquier debería tener en cuenta.

A la hora de explicar las pautas, Ferrando diferencia las recomendaciones para adultos y los niños. En el caso del primer grupo, la doctora aconseja:

Además, la psiquiatra apunta como una medida añadida la importancia de seguir el día a día de la pandemia. «Se ha observado que una información actualizada y precisa mejora los síntomas de ansiedad, por lo que hay que procurar estar siempre bien informado acerca de lo que sucede, sin entrar en una sobresaturación que pueda resultar contraproducente», explica.

En el caso de los niños, uno de los grupos que más pueden estar sufriendo durante este aislamiento, Ferrando aconseja:

Recomendaciones fáciles y sencillas que quizás habíamos pasado por alto y que sin embargo pueden resultar vitales para nuestra salud mental.

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