Cada día que pasa, Carlos Ríos tiene más adeptos. Su método de alimentación saludable basado únicamente en comida real es todo un éxito en redes sociales. Desde que sacó MyRealFood, una aplicación que clasifica los alimentos en comida real, buen procesado y ultraprocesado sus seguidores crecen más y más.

Y es que, muchas son las personas que han cambiado su estilo de vida por uno mucho más saludable desde que siguen a este nutricionista. ¿Su último consejo? El batido verde que prepara para antes de entrenar y que está lleno de vitaminas y minerales.

¿Sabes de qué estamos hablando?

Carlos ha compartido a través de su cuenta de Instagram la receta, que es muy muy sencilla. Solo necesitas tres ingredientes:

-Media bolsa de espinacas.

-Piña natural.

-Agua.

¿El procedimiento? Igual de sencillo. Solo debes meter todo en la batidora con un poco de agua para que la textura sea más líquida y no tan espesa. Cuando hayas conseguido la consistencia que desees… ¡voilà! Batido verde pre entreno listo para tomar.

¿Cuáles son los beneficios de la piña y las espinacas?

La piña es un alimento diurético, pero además tiene una composición muy alta de agua por lo que te ayudará a mantenerte hidratado durante el entrenamiento. Además, contiene los llamados ‘hidratos de absorción lenta’ que ayudan a mantener los niveles de energía altos durante el entrenamiento ya que estimulan la liberación progresiva de la hormona de la insulina.

Por otro lado, las espinacas son uno de los vegetales de hoja verde que más nitratos contienen, y por ende, mejoran el rendimiento.

¿Te quedan dudas? Sigue a Carlos Ríos en su cuenta de Instagram y conoce las mejores recetas ‘realfooding’. Nosotras ya estamos perdidamente enamoradas de las natillas de caqui…

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