Estos días se cumple un año exacto del inicio de la pandemia y la declaración del estado de alarma en España. Sin embargo, a pesar de la distancia respecto al año pasado, seguimos inmersos en un periodo de incertidumbre que nos impide hacer tantos planes como en la vieja normalidad.

Aunque la campaña de vacunación está en marcha desde diciembre y las autoridades inciden en que en verano el 70% de la población estará vacunada, todavía nos cuesta visualizarlo como algo tangible. En el fondo, seguimos sin saber muy bien cuándo volveremos a la vida prepandemia y tampoco queremos ilusionarnos por si nos hacemos una idea equivocada antes de tiempo.

¿Cómo podemos manejar la incertidumbre pandémica?

En nuestro último consultorio de salud en TikTok, hablamos precisamente de este tema con la psicóloga y terapeuta sexual María Esclapez, quien acostumbrada a ver este tipo de temas en terapia supo darnos una respuesta práctica y adecuada:

«Los más importante es centrase en el presente. Es decir, mantener el foco en nuestra propia realidad dado que ahora mismo hay mucha incertidumbre y no sabemos muy bien cómo va a ser nada», subraya.

Sin embargo, lejos de forzarnos a estar bien cuando no lo estamos, Esclapez propone mantener la atención en el ritmo diario y las cosas cotidianas para, así, tratar de frenar el bucle de preguntas que nos llevan a pensar cuándo y cómo terminará todo esto.

«Entretenernos es una de las mejores estrategias para sobrellevar esta situación. Es decir, hacer cosas que nos hagan sentir bien y que expriman al máximo nuestra concentración. Además de esto, es importante apagar cualquier cosa relacionada con medios de comunicación. Es decir, es importante no estar todo el tiempo leyendo noticias sobre el coronavirus», concluye.

Vía: Women’s Health ES

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