El truco de Ana Rosa Quintana para controlar el estrés (que tú también puedes hacer)

  • Ana Rosa Quintana sorprende con su look: un mix de colores imposible, que triunfó hace años entre las famosas.
  • La presentadora de ‘El programa de AR’ tuvo un despiste ‘sexual’ que le sacó los colores.

    El confinamiento está afectando a nuestra salud mental y los médicos cada vez detectan más casos de ansiedad y depresión por la pandemia. Ana Rosa Quintana tampoco se libra del estrés y ha querido hablar del tema en su programa.

    La psicóloga Laura Rojas Marcos ha visitado el plató de ‘El programa de AR’ y ha explicado que “el aumento de los casos de estrés se deben a que estamos más en alerta que nunca, no solo por los contagios por COVID-19 sino también por cómo tenemos que comportarnos según las normas, qué tenemos que hacer y lo que no. Todo eso se magnifica dando como resultado cuadros de ansiedad, sensación de angustia“.

    Rojas Marcos ha comentado que hay que aprender a escuchar a nuestro cuerpo para saber lo que nos está pasando. “Por ejemplo, a veces apretamos mucho las muelas”, ha contado la psicóloga. “Yo por las noches las destrozo”, ha contado Ana Rosa. Y Laura le ha explicado que se trata de “bruxismo” y que es la forma en la que su cuerpo canaliza la ansiedad.



    Para mejorar, la psicóloga recomienda controlar la respiración, cerrar los ojos y trasladar la mente a un lugar que transmita paz.

    La presentadora estaba muy interesada en el tema y desveló que ella para relajarse practica yoga. “Inspiro, aguanto cuatro segundos y espiramos por la nariz”, declaró orgullosa al ver que Rojas Marcos la felicitaba por practicar este tip.

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